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儿童睡眠不足易发胖

发布者:admin
浏览246次 时间:2010年7月16日 13:20

中新网11月6日电 美国研究发现,儿童睡眠不足,不仅会令他们的学习能力下降,也使他们的身躯容易发胖。这是因为缺乏睡眠将影响儿童的新陈代谢和运动及饮食习惯,导致他们向横发展。

  据新加坡《联合早报》报道,美国密歇根大学人类成长与发展中心发表的研究报告指出,年龄介于9岁至12岁的孩童,每天若睡不到9个小时,体重会比睡眠充足的同龄朋友更容易增加。美国国家睡眠基金会建议,小学生每晚应有10到12小时的睡眠。

  该研究报告的主要作者卢蒙说:“许多孩子没有充足的睡眠,而这不只会影响他们的情绪,令他们无法在学校上课时集中注意力,也可能导致他们更可能面临肥胖的威胁。”

  卢蒙指出,获得充分休息的孩子更有精力,也更有可能外出游玩,而不是躲在家里看电视。疲惫的孩子则可能因为容易急躁或情绪化,而从食物中寻求慰藉。

  不过,更重要的是,睡眠会影响调节脂肪储存、胃口和葡萄糖代谢的荷尔蒙分泌,也可能改变碳水化合物代谢,导致孩子的葡萄糖耐量受损,这些都可能影响孩童的体重。

 
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